[...] nowy sezon Szermierki Klasycznej. Czym jest Szermierka Klasyczna? Szermierka Klasyczna jest sztuką walki szpadą, szablą, rapierem z lewakiem, mieczem, karabinem z bagnetem, której główną ideą jest "trafić nie będąc trafionym" Po więcej informacji serdecznie zapraszam na naszą stronę: www.salut.org.pl Zmieniony przez - rizul w dniu 2009-09-14 [...]
[...] Potrzebuję troszkę przybrać na wadze . Nie mięśnie, po prostu potrzebuję przybrać ciałka. Budżet średnio ograniczony . Dodam że ćwiczę codziennie w domu gdyż o godzinie której wracam siłownie już pozamykane. Pompki, brzuszki, podciąganie, sprężyny, przysiady z prowizorycznym obciążeniem . Tak jak wyżej pisałem potrzebuję przytyć nie [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Moje pytanie zwiazane jest z moja redukcją, do której dokupilem na koniec w ostatnim czasie: JetFuel Superburn, czytając o nim dużo dobrych i pochlebnych opinii. Nie mniej jednak już po zakupie, w rece dostały mi się artykuły, że niby produkt ten wycofany został z rynku USA z uwagi na BMPEA itp, jakieś [...]
Witam. Zimą dręczyło mnie -10* teraz 30 na plusie. Jak radzicie sobie z tą pogodą? o której trenujecie ? w związku z tym dręczy mnie jeszcze jedna sprawa bo chce zrobić teraz cykl na mono no a przez upały duze straty płynów + na cyklu trzeba duzo pić, będe w miare mozliwości starał sie to uzupełniać ale czy jest możliwość jakiegoś "zatrucia" [...]
[...] szczególnie mięśnie skośne uwydatnione zaraz po treningu, ale zauważyłem, że brzuch jest zalany, a efektem miał być płaski brzuch... masa (nie tłuszcz) -> rzeźba co sądzicie o diecie w której jednak większą rolę odgrywać będą białka i lekko ograniczę ww (przy tej samej kaloryczności?) waga 75 -> białka 75x2 = 150g dziennie... to wystarcza?
[...] wystąpi również niepokonany pod szyldem federacji, mistrz FEN w kategorii lekkiej, Mateusz Rębecki. Będzie to jego piąta obrona tytułu w limicie do 70 kilogramów. Walką, której stawką będzie pas mistrzowski FEN w kategorii półciężkiej, jest zestawienie Adama Kowalskiego z Marcinem Wójcikiem. Dodatkowo kibice wszechstylowej walki wręcz zobaczą [...]
[...] zawodniczym "Opiekowało" się mną kilku trenerów. Obecie jestem instruktorem, gram w amatorskich turniejach. Od przyszłego tygodnia rusza sekcja tenisowa w szkole wyższej do której uczęszczam i będę tam działał, tzn będę regularnie trenował. Może uda się nam powalczyć w turniejach akademickich. Wszystko przed nami! A swoją drogą będzie na prawdę [...]
[...] pojęcia jak to określić ale wygląda to jak by metalowe ręcę ułożone w stylu dresa i prcha się je do środka aż się ze soba dotkną) - taka jak by pocyhła metalowa ławka a na końcu jest obręcz do której się wkłada nogi i podnosi się tą całą ławkę. -orbitrek (czy jakoś tak) -skakanka -gryf długi -2 małe gryfy -obciążenia- 4x 1,5kg, 4x 5kg, 2x 15kg
[...] który "oczyscil" kolano, wyszlifowal usunięty róg lekotki i poprawił podkurczone więzadlo. Powiedział mi ze zrobił po swojemu. Teraz mam umówiona wizytę za 3 miesiące, w której lekarz sprawdzi stabilność kolana i powiedział jak będzie dobrze nie będzie potrzebna rekonstrukcja ACL. I mam teraz takie pytanie, które mięśnie odpowiadają za [...]
Witam od mojego ostatniego cyklu mono MC z olimpa minelo juz prawie dwa miesiace. Zastanawiam sie nad takim cyklem BSN NO + cytocell i do tego Creatine mega caps z olimpa. Byłby to pierwszy moj cykl z pomoca boostera, jak to dawkowac? tzn glownie chodzi o mono. Cwicze bardziej regularnie juz od okolo roku stycznosc mniej intensywna juz od jakis 3 [...]
Hej, Przerabiam wlasnie swoja diete (1.5g tluszczy / kg mc) i zostalo mi 53g tluszczy do wykorzystania Chcialbym rozlozyc to zgodnie z wytycznymi pt. "rozklad ma wygladac 1/1-2/1 Nasycone/Jednonienasycone/Wielonienasycone". Do dyspozycji mam oliwę i tran, ewentualnie rzepakowy (ale nie jestem pewien, jakiego uzywac, bo na moim nic o pierwszym [...]
[...] pH, komórka nie jest wstanie produkować energii co w konsekwencji kończy się - muscle fatique - czyli zmęczeniem mięśnia. Po treningu zachodzi kwasica mięśniowa podczas której towarzyszy katabolizm (na 2 sposoby); 1) Zwiększa rozkład białek mięśniowych(Muscle degradation) 2) Hamuje syntezę nowych białek mięśniowych(Muscle protein sythesis) [...]
Wiec tak przez jakis miesiac na silownie bede chodzil o godz 21:00 poniewaz zaczelo sie teraz tutaj Swieto "Ramadan" i nie ma innego bata. Wiec moge tak robic ze po sniadanku 3 tabsy po obiedzie 3 tabsy i wtedy po treningu o 21:00 3 tabsy tak?(AMINO 2002). I teraz wtedy jesli trening mam o 21:00 to o ktorej najlepiej jest kolacje ? 20:00? I [...]
[...] się na gali UFC 99. Pocieszające jest to, że większość fanów, którzy się tym interesują to osoby w przedziale wieku 25-40. Na razie sprzedano ponad 7.200 biletów, a hala w której odbędzie się to wydarzenie może pomieścić aż 18 tysięcy osób. Warto dodać, że już na samym początku był problem z organizacją tego, ze względu na protesty niemieckich [...]
[...] programu zaprosiła: • Rajewski Team Płock - Mała Wieś. Zawodnicy tego klubu w trakcie programu zademonstrują pokaz swojej szkoły oraz będzie pokazana akcja z nalepkami w której Rajewski Team brał udział. • Tadeusza Kopcińskiego - promotora ANGELS of FIRE, który wykorzystując czas antenowy będzie zachęcał ludzi do innego, lepszego spojrzenia [...]
[...] głodny i muszę coś przegryźć. Najgorsze jest to, że mam spory apetyt i cały dzien w drodze coś podjadam, az do końca pracy. Mało snu, częste jedzenie i dzien w pozycji siedzącej, nie służą najlepiej traceniu na wadze. Co mogę zrobić, żeby jakoś to redukowac. Jakas dieta? O której mogę jeść posiłki? Może jakieś spalacze? Proszę o pomoc. Pozrawiam
[...] , efekty były odwrotny bo mimo ćwiczeń z wykwalifikowanym zespołem na maszynach przy lekkim obciążeniu 3 serie i wielu powtórzeniach , areobach , długim cardio i diecie na której były ścięte węgle to tłuszcz lekko spadł a mięsień rozbudował się tak bardzo że moja noga jest teraz zbyt umięśniona przez co wygląda jak noga kulturysty. co mogę [...]
Witam Byłem na CKD, schudlem w pasie i jest dobrze, ale pojawił się porblem. Dostalem pracę w ktorej NIE MA MOWY o jedzeniu.. poprostu mam tak napiety grafik ze ledwo mam czas na wypicie wody...wiec co mam jesc ? rano wstaje o 6, wracam do domu kolo 20.... co mam jesc jako te 2 posilki ??? POWTARZAM nie mam mozliwosci jedzenia przez te prawie [...]
interesuje mnie czy znajdzie sie ktos aktualnie trenujacy czy tez chcacy trenowac armwrestling w Lublinie sekcja w klubie Paco niestety juz nie istnieje pozatym brak tam maszyn a w silowni Sport Club przy alejach Zygmuntowskich do ktorej uczeszczam sa dogodne warunki jest stol gróba raczka armwrestlingowa tylko wzasadzie sparowac nie ma z kim [...]
[...] odbędzie się kolejna edycja Gali KOKORO CUP. Inicjatorem imprezy jest Bielański Klub Kyokushin Karate, kierowany przez sensei Mariusza Mazura. Będzie to Gala SZTUK WALKI, na której spotka się kilkunastu najodważniejszych wojowników rywalizujących w formule Kyokushin. Swój udział potwierdzili: Mindaugas Pavilionis (Litwa), Orestas Proc (Litwa), [...]